D’origine Finlandaise, ce rituel présente une alternance de chaud-froid dont les bienfaits ne sont plus à prouver.
Embellissement de la peau
Celle-ci devient plus claire, plus saine. Débarrassée de ses impuretés et libérée de ses toxines, elle retrouve son élasticité. Son apparence en est améliorée.
Relaxation bienfaisante
Le sauna provoque une sécrétion d’endorphines permettant de lutter contre le stress, la tension, et offre un sommeil de meilleure qualité. Pratiqué régulièrement, il donne un sentiment de bien-être incontestable.
Augmentation de la fonction cardio-vasculaire
La dilatation des vaisseaux sanguins est plus forte, et il a été prouvé par de nombreuses études scientifiques que la pratique régulière du sauna diminuait le risque de maladies cardio-vasculaires.
Renforcement du système immunitaire
Le sauna active la production de globules blancs et d’anticorps, qui aide le corps à se protéger des attaques virales. La pratique du sauna induit également une production d’une protéine appelée “interféron”, connu pour ses propriétés anti-cancéreuse.
Soulagement des douleurs
Il est bien connu que le sauna a des vertus apaisantes, il soulage les douleurs musculaires, les courbatures, et vous procure une sensation de détente intense après chaque séance.
Amélioration de la fonction rénale.
La sudation intense lors des séances de sauna va éliminer un bon nombre de déchets et donc réduire la charge supportée par les reins.
Favorise la perte de poids.
Des séances régulières de sauna aide à la perte de poids. Bien que ce soit de l’eau qui est éliminée en grande quantité (jusqu’à 1 litre), environ 300 kcal sont brûlées par séance. Cela peut donc être un bon complément à un régime. Il est important de bien se réhydrater après chaque séance pour combler la perte d’eau.
Apaisement d’un coup de soleil
Le sauna peut réduire la douleur causée par un coup de soleil. Par la montée en température, le sang se précipite à la surface de la peau pour une guérison accélérée de la brûlure.
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